.png){kind=logo}
Stilul de viață al secolului XXI - marcat de statul prelungit pe scaun, activități de agrement pasiv și expunerea constantă la ecrane - are un impact subtil, dar semnificativ, asupra sănătății coloanei vertebrale. Durerea lombară nu mai este doar o preocupare pentru adulții în vârstă; afectează din ce în ce mai mult și generațiile mai tinere. Dar înțelegem cu adevărat de unde provine această durere? Și, mai important, ce putem face pentru a o aborda?
Acest articol explorează o arie de cercetare deosebit de convingătoare: articulația sacroiliacă (SI) și terapiile emergente bazate pe SI care oferă o nouă speranță celor care trăiesc cu dureri cronice. Am vorbit cu neurologul Dr. Géza Nagy, care a petrecut decenii ajutând pacienții să descopere și să trateze cauzele profunde ale durerii musculo-scheletice. Împreună, am examinat factorii care stau la baza durerii lombare, influențele hormonale care afectează femeile și de ce conștientizarea posturală este esențială - nu numai pentru ameliorarea simptomelor, ci și pentru îmbunătățirea calității vieții pe termen lung.
Durerea lombară: o boală a civilizației moderne
Durerea lombară nu este o afecțiune nouă, dar, potrivit experților, cauzele sale fundamentale s-au schimbat dramatic în timp. În trecut, era în principal rezultatul suprasolicitarii fizice - cum ar fi ridicarea de sarcini grele sau efectuarea de munci manuale intense. Astăzi, însă, principalii vinovați sunt un stil de viață sedentar și o postură proastă prelungită. Orele lungi petrecute pe scaun la locul de muncă, configurațiile ergonomice inadecvate și utilizarea excesivă a smartphone-urilor și a altor dispozitive digitale pun o presiune tot mai mare asupra coloanei vertebrale.
Cheia prevenirii și ameliorării constă în încorporarea unei activități fizice variate în viața de zi cu zi și dezvoltarea unei conștientizări a posturii corecte - nu numai în șezut sau în picioare, ci și în timpul somnului. Chiar și pozițiile de somn nepotrivite pot forța articulațiile să se dezechilibreze, ducând adesea la rigiditate și disconfort matinal. Păstrarea curburii naturale a coloanei vertebrale este esențială - indiferent dacă sunteți la birou, în picioare sau în pat.
Terapia SI – Redescoperirea unei articulații uitate
Articulația sacroiliacă (SI) și abordarea terapeutică bazată pe aceasta rămân relativ puțin recunoscute, însă eficacitatea lor este evidentă. „Indiferent dacă se tratează durerea acută sau disconfortul cronic care durează mai mult de trei luni, terapia SI este extrem de eficientă”, notează un neurolog.
Această metodă blândă, neinvazivă, își propune să restabilească alinierea corectă între articulațiile sacroiliace folosind tehnici precise și nedureroase. De asemenea, acționează prin intermediul sistemului nervos pentru a reduce tensiunea musculară și adesea oferă o ameliorare imediată a durerii. Mișcările sunt efectuate într-un interval de doar milimetri – abia perceptibile pentru pacient – însă rezultatele pot fi simțite aproape instantaneu.
Femeile și durerile lombare – Legătura hormonală
Deși durerile lombare afectează atât bărbații, cât și femeile, femeile sunt mai predispuse să experimenteze dureri legate de articulația sacroiliacă (SI). Această susceptibilitate crescută se datorează în mare măsură fluctuațiilor hormonale. În timpul ciclului menstrual și al sarcinii, hormoni precum relaxina slăbesc articulațiile și ligamentele, reducând stabilitatea și crescând riscul de întindere sau nealiniere. Factori suplimentari – cum ar fi nașterea, travaliul prelungit și un indice de masă corporală mai mare – pot contribui în continuare la disfuncția articulației sacroiliace la femei.
Durerea nu își are originea întotdeauna acolo unde este resimțită
Interviul a dezvăluit o perspectivă importantă: localizarea durerii adesea nu reflectă adevărata sa sursă - în special în cazurile de disconfort indus mecanic. În astfel de cazuri, cauza principală poate fi localizată mai adânc, în mușchi, articulații sau țesuturi conjunctive. Prin urmare, un tratament eficient depinde de identificarea cu exactitate a originii durerii, mai degrabă decât de concentrarea exclusivă asupra locului în care apar simptomele.
Mișcarea și postura: Fundamentele calității vieții pe termen lung
Stilurile de viață moderne - caracterizate de muncă sedentară, activitate fizică limitată și posturi statice prelungite - contribuie semnificativ la problemele legate de zona lombară și coloana vertebrală. Cu toate acestea, diagnosticele și terapiile specifice care se concentrează pe articulația sacroiliacă (SI) prezintă noi posibilități promițătoare de tratament, în special atunci când sunt combinate cu corectarea posturii și o conștientizare sporită a importanței mișcării regulate.
Perspectivele din cadrul prelegerilor și discuțiilor de specialitate de la evenimente profesionale subliniază în mod constant faptul că mișcarea, postura corectă și diagnosticul precis nu numai că ajută la ameliorarea durerii, dar joacă și un rol cheie în îmbunătățirea calității vieții pe termen lung.
Conversație cu Dr. Géza Nagy
Dr. Géza Nagy: neurolog
Dóra Horváthová: editor de conținut, Fabulo