Burta este un univers al său: cum masajul abdominal sprijină vindecarea fizică și emoțională

Acum nouă ani, în timpul antrenamentului meu de masaj thailandez, am decis să explorez o nouă tehnică - masajul abdominal. Ceea ce s-a întâmplat în acea zi m-a luat complet prin surprindere: cu o singură atingere, am izbucnit în plâns, de parcă ceva adânc în mine ar fi izbucnit brusc.

Nu a fost din cauza durerii fizice – senzația a trecut rapid. Ceea ce a apărut a fost ceva mult mai puțin tangibil: o rană emoțională despre care nici măcar nu știam că există, ieșind la suprafață. Acel moment a marcat începutul unei călătorii profunde – una care m-a reconectat nu doar cu corpul meu, ci cu emoții îngropate și o înțelegere mai profundă a mea.

Ce este masajul abdominal sau Chi Nei Tsang?

Chi Nei Tsang este o tehnică veche de vindecare taoistă care se concentrează pe eliberarea tensiunii și a blocajelor energetice din zona abdominală. Adusă din China în Thailanda de renumitul vindecător Mantak Chia – care mai târziu a introdus-o în lumea occidentală prin cărțile sale în limba engleză – această practică a câștigat de atunci recunoaștere globală.

În esență, Chi Nei Tsang ajută la eliminarea blocajelor fizice și emoționale, în special cele ținute în burtă.

În cultura occidentală, trecem adesea cu vederea legătura profundă dintre corp și minte. Chi Nei Tsang oferă o reamintire tangibilă a acestei unități. În medicina tradițională chineză, abdomenul este văzut ca un rezervor pentru emoții - un loc în care sunt adesea stocate traume neprocesate, sentimente suprimate și stres. În timpul sau după o sesiune, aceste emoții profunde pot ieși la suprafață în mod neașteptat, creând spațiu pentru vindecare și eliberare.

Prima mea experiență – și ce a urmat

În timpul primei mele sesiuni de masaj abdominal, ceva profund s-a schimbat în interiorul meu în doar câteva minute. În timp ce partenerul meu de antrenament apăsa un punct pe stomacul meu, o senzație ascuțită a radiat până la ochi și lacrimile au început să curgă pe față. Habar n-aveam ce se întâmplă. Nu a existat nicio durere fizică semnificativă – doar un val emoțional copleșitor care m-a luat prin surprindere. Am ieșit afară și am plâns douăzeci de minute, incapabil să-mi explic de ce. Mi s-a părut ca și cum un strat emoțional adânc, îngropat de mult timp, ar fi fost agitat – ceva ce nu puteam exprima în cuvinte.

A doua mea sesiune a fost cu totul diferită. Am lucrat cu un alt partener și am râs mult în timpul masajului. Mi s-a părut ușoară și ușor – până a doua zi dimineață.

M-am trezit clocotind de furie. Totul m-a iritat. Nu puteam tolera să fiu în preajma oamenilor și în cele din urmă m-am retras într-un loc liniștit în natură, înconjurat doar de ciripit de greieri și cântece de păsări.

Am stat în tăcere, încercând să mă împământesc, respirând pacea din jurul meu.

Apoi, pe neașteptate, am auzit o fată cântând la chitară și cântând încet pentru ea însăși – ca vocea unui înger plutind printre copaci. În acel moment, furia s-a topit. Nu făcusem nimic anume pentru a-l elibera, dar ceva în interiorul meu se schimbase din nou. Bula emoțională izbucnise de la sine.

Aceste experiențe timpurii mi-au dezvăluit cât de profund lucrează Chi Nei Tsang – nu numai asupra corpului, ci și asupra straturilor emoționale ascunse pe care le purtăm fără să ne dăm seama.

Pot mulțumi masajelor pentru că m-au adus în Thailanda

De-a lungul anilor, legătura mea cu masajul abdominal s-a adâncit atât de mult încât am devenit modelul demonstrativ în cursurile de masaj thailandez. Profesorii exersau asupra mea în fața elevilor, folosindu-mi burta ca pânză pentru instruirea lor. Această experiență repetată a stârnit ceva în mine – o dorință crescândă, incontestabilă, de a învăța tehnica la sursă, de a o înțelege cu adevărat.

În cele din urmă, acel dor m-a condus în Thailanda. Până acum, am urmat patru cursuri cu trei profesori diferiți. Dar nu a fost vorba doar despre creșterea profesională, ci a devenit un fel de inițiere continuă. Fiecare sesiune, fiecare blocaj eliberat, fiecare atingere de vindecare a schimbat ceva în mine. Corpul meu, emoțiile, chiar și sentimentul meu de sine au fost remodelate – strat cu strat, de parcă legăturile mi-ar fi fost ridicate încet din ochi.

La început, am corespondat cu patru profesori. În primul meu an, am avut șansa să studiez cu doi dintre ei. Prima a fost Luck Wilailuck, un maestru al masajului clasic thailandez care predă și în școlile thailandeze, transmițând cunoștințele tradiționale propriilor ei oameni.

Unul dintre profesorii mei a fost Joe Khumlee, care predă Chi Nei Tsang conform Mantak Chia și, de asemenea, terapia abdominală tradițională thailandeză.

Deși nu am avut șansa să o cunosc pe cea mai mare expertă în masaj abdominal, doamna Khun Ni, am avut norocul să învăț de la Maestrul Pichet, unul dintre cei mai renumiți profesori de masaj thailandez din Chiang Mai la acea vreme. A fost un vindecător șaman a cărui prezență și înțelepciune mi-au lăsat un impact de durată. Îmi promisesem că mă voi întoarce pentru a petrece una sau două luni învățând direct de la el.

Cu toate acestea, viața a luat o întorsătură neașteptată. După ce m-am întors acasă, maestrul Pichet a murit, urmat la scurt timp de Khun Ni. Deși nu am avut ocazia să studiez atât de profund cu ei pe cât sperasem, mă simt în continuare incredibil de recunoscător că am experimentat personal energia și filosofia maestrului Pichet. Abordarea lui asupra vieții, despre care auzisem de atâtea ori, se simte acum ca o amintire vie pe care o port cu mine.

Opt luni mai târziu, m-am întors în Thailanda, simțind că călătoria mea anterioară acolo fusese neterminată. De data aceasta, m-am concentrat pe terapia craniosacrală biodinamică cu Rosemary și am urmat un curs avansat de masaj abdominal cu domnul Joe Khumlee. Am avut, de asemenea, privilegiul de a învăța de la doamna Pi Jem, care preda primul ei curs după ce s-a vindecat de cancer – o mărturie inspiratoare pentru rezistență și puterea de vindecare.

Ce m-a atras la masajul abdominal?

Imaginați-vă terapia: vă întindeți pe spate, permițând abdomenului și spatelui să se relaxeze complet, deoarece uleiul este aplicat ușor pe abdomen.

Terapeutul folosește mișcări blânde, dar deliberate, în diferite puncte de pe abdomen - zone despre care se crede în mod tradițional că stochează emoții. Intenția nu este doar de a oferi o ușurare fizică - cum ar fi atenuarea disconfortului digestiv, balonarea sau crampele abdominale - ci și de a favoriza eliberarea și relaxarea emoțională.

Emoții precum furia, frica și tristețea rămân adesea prinse în corp, funcționând sub conștientizarea noastră. Chi Nei Tsang invită aceste emoții să se miște din nou, fie prin durere, lacrimi, tăcere sau chiar râs.

Abdomenul este o zonă profund protejată a corpului, dar este adesea neglijată. În timp ce yoga sau sportul ne pot ajuta să ne întindem și să ne mobilizăm umerii, spatele și șoldurile, puțini oameni se angajează cu adevărat cu burta. Nu doar pentru că este sensibil din punct de vedere fizic, ci și pentru că, la nivel subconștient, îl protejăm instinctiv - așa cum ne-am putea proteja cel mai vulnerabil sinele nostru.

Masajul abdominal este deosebit de benefic pentru abordarea unei game largi de probleme fizice și emoționale, inclusiv:

• Probleme digestive și intestinale: cum ar fi balonarea, constipația, sindromul intestinului iritabil (IBS) și refluxul acid.
• Sănătatea ficatului, vezicii biliare și pancreatice: susține funcționarea acestor organe vitale.
• Probleme cu rinichi: benefic pentru problemele renale și sănătatea generală a rinichilor.
• Afecțiuni ginecologice: ajută la problemele menstruale, sindromul ovarului polichistic (SOP) și endometrioză.
• Afecțiuni ale pielii: Eficient pentru acnee, erupții cutanate și piele iritată.
• Dezechilibre metabolice: poate ajuta cu diabetul și metabolismul lent.
• Probleme respiratorii: Oferă ameliorarea astmului bronșic, a dificultăților respiratorii și a afecțiunilor respiratorii cronice.
• Tulburări de somn: Ajută la atenuarea insomniei și îmbunătățește calitatea somnului.
• Suport alimentar: Ajută la detoxifiere și accelerează metabolismul.

Efectele masajului abdomina:

• Detoxifiere: Ajută la eliminarea toxinelor acumulate din sistemul digestiv și promovează drenajul limfatic.
• Circulație îmbunătățită: Stimulează circulația sanguină și limfatică, îmbunătățind vitalitatea generală.
• Ameliorarea problemelor digestive: ameliorează activitatea excesivă a intestinului și accelerează intestinele lente, promovând o sănătate digestivă mai bună.
• Ameliorarea durerii: Îmbunătățește circulația, ajutând la reducerea durerii în zone precum gâtul, capul, zona inferioară a spatelui și chiar atenuând disconfortul cauzat de sciatică.
• Reducerea stresului: facilitează procesarea emoțională, ajutând la eliberarea tensiunii stocate și la atenuarea stresului mental.

Fiecare terapie este diferită. Unii oameni plâng. Unii dintre ei râd. Unii simt efectele unui masaj abia după câteva zile – prin digestie mai ușoară sau calm mental neașteptat.

Feedback-ul meu cel mai preferat:

„Ceea ce am primit a fost o realizare frumoasă că ceea ce am acceptat ca fiind „normal" de ani de zile ar putea fi de fapt mult mai bine. M-am simțit atât de bine să-mi abordez organele interne cu mai multă conștientizare, mai ales în lumea noastră ocupată, unde avem tendința de a le observa doar când ceva nu merge bine. Mi-am dat seama că pentru ca ele să funcționeze bine pe termen lung, trebuie să le acordăm mai multă atenție. Masajul abdominal este un instrument minunat pentru asta.”

Burta nu minte

Pentru mine, masajul abdominal este mai mult decât o simplă tehnică - este o cheie a conștientizării de sine. Burta nu minte; nu se poate preface că este bine când nu este. Masajul abdominal regulat este un act constant de autoreflecție, care mă ajută să rămân conectat la corpul meu și să conștientizez unde mă aflu pe drumul meu personal.

Autoarea:
Kristína Minczér, maseuză
https://minczerkriszti.com