În sportul de performanță modern, victoriile nu se mai decid doar pe teren. Pe lângă tactică, abilitățile tehnice și pregătirea fizică, un rol tot mai important îl au recuperarea de calitate, gestionarea corectă a încărcării antrenamentelor și prevenirea eficientă a accidentărilor. Acest lucru este valabil mai ales în cadrul turneelor desfășurate pe parcursul mai multor zile, unde meciurile se succed într-un ritm alert, iar sportivii trebuie să ofere performanțe de top pe întreaga durată a competiției.
În timpul Campionatului European FIBA U20, am stat de vorbă cu Mikel Odriozola Gimeno, antrenorul principal al echipei naționale masculine de baschet a Slovaciei U20, despre rolul recuperării în construirea unei echipe de succes, despre modalitățile de reducere a riscului de accidentare și despre ceea ce îi diferențiază pe sportivii care reușesc să-și mențină sănătatea și nivelul ridicat de performanță pe parcursul unei cariere îndelungate.
Interviu cu Mikel Odriozola Gimeno
Un jucător sănătos este baza succesului
Potrivit lui Mikel Odriozola Gimeno, fundamentul oricărei echipe de succes este un jucător sănătos. Un sportiv care se confruntă cu o accidentare nu își poate valorifica întregul potențial și nu poate contribui pe deplin la performanța echipei. De aceea, recuperarea de calitate, gestionarea corectă a încărcării antrenamentelor și prevenirea accidentărilor sunt la fel de importante ca pregătirea sportivă propriu-zisă.
Sportul de performanță presupune uneori situații în care sportivii trebuie să învețe să evolueze chiar și în ciuda durerii. Totuși, la fel de important este să știe unde se află limita dincolo de care continuarea efortului poate reprezenta un risc serios pentru sănătate.
Comunicarea este la fel de importantă ca antrenamentul
În timpul competițiilor internaționale, solicitarea fizică și psihică este extrem de ridicată. De aceea, rolul staffului tehnic nu se rezumă doar la planificarea antrenamentelor, ci și la monitorizarea permanentă a stării de sănătate și a nivelului de pregătire al jucătorilor.
Antrenorul principal a subliniat că lucrează zilnic în strânsă colaborare cu antrenorii de pregătire fizică și cu fizioterapeuții. Datorită unei comunicări constante, stafful poate adapta în permanență volumul și intensitatea antrenamentelor, astfel încât jucătorii să intre în fiecare meci în cea mai bună formă fizică.
Nu toate accidentările pot fi prevenite
Baschetul este un sport de contact, iar ciocnirile, aterizările nefericite sau entorsele de gleznă fac parte din joc. Multe dintre aceste situații nu pot fi evitate complet.
De aceea, potrivit antrenorului, este esențial să ne concentrăm asupra factorilor pe care îi putem controla: o pregătire fizică de calitate, o musculatură bine pregătită și un organism aflat într-o stare optimă. Toate acestea îi ajută pe sportivi să facă față mai bine situațiilor neprevăzute, reduc riscul accidentărilor grave și contribuie la o recuperare mai rapidă.
Adevărata problemă nu apare întotdeauna acolo unde simțim durerea
Una dintre cele mai interesante idei desprinse din interviu a fost că adevărata cauză a unei accidentări nu se află întotdeauna în locul în care sportivul simte durerea.
Mobilitatea redusă sau o disfuncție într-o anumită zonă a corpului poate afecta întregul lanț de mișcare. Atunci când apare durerea, cauza reală poate exista de mult timp într-o cu totul altă parte a corpului. Tocmai de aceea, evaluările individuale, investigațiile periodice și fizioterapia preventivă au un rol din ce în ce mai important în prevenirea accidentărilor.
Recuperarea nu înseamnă doar terapie
Potrivit lui Mikel Odriozola Gimeno, prevenirea eficientă a accidentărilor se bazează pe mai mulți factori interconectați. Printre cei mai importanți se numără:
- o pregătire fizică de calitate;
- un somn suficient și odihnitor;
- o alimentație echilibrată și nutritivă;
- dezvoltarea constantă a mobilității;
- cunoașterea propriilor puncte slabe și îmbunătățirea lor printr-o muncă sistematică.
În sportul de performanță, toate acestea nu mai reprezintă un avantaj suplimentar, ci o parte firească a pregătirii zilnice.
Și componenta mentală este esențială
O accidentare nu reprezintă doar o provocare fizică, ci și una psihologică. Potrivit antrenorului principal, rolul staffului tehnic este să îl sprijine pe sportiv pe tot parcursul recuperării și, în același timp, să mențină concentrarea, motivația și spiritul de echipă al întregului lot.
Cel mai important este să ne concentrăm asupra lucrurilor pe care le putem controla. Situațiile neprevăzute fac parte din sport, însă modul în care echipa reacționează la ele depinde întotdeauna de nivelul său de pregătire, de colaborare și de abordarea adoptată.
Recuperarea este un proces de învățare
Antrenorul principal este convins că tinerii sportivi înțeleg adevărata importanță a somnului, a alimentației și a recuperării doar treptat. De multe ori, abia experiențele proprii le arată că grija pentru propriul corp reprezintă una dintre cele mai importante condiții pentru o carieră sportivă lungă și de succes.
De aceea, rolul staffului tehnic nu este doar să pregătească jucătorii pentru meciuri, ci și să le transmită obiceiurile sănătoase și mentalitatea potrivită, care îi vor ajuta pe parcursul întregii lor cariere.
Pe ce se bazează performanța de top?
Interviul a demonstrat clar că în spatele echipelor de succes nu se află doar jucători talentați și o tactică bine pusă la punct. La fel de important este un staff tehnic bine coordonat, care acordă o atenție deosebită recuperării, gestionării corecte a încărcării antrenamentelor și prevenirii accidentărilor.
În sportul modern se confirmă tot mai mult o idee simplă: performanța de top nu începe în ziua meciului, ci prin deciziile pe care sportivul și întregul staff tehnic le iau zi de zi pentru a susține o recuperare eficientă și de calitate.
Mikel Odriozola Gimeno: Antrenor principal al echipei naționale masculine de baschet U20 a Slovaciei
Natasa Patócs: Event & PR Manager, Fabulo
Dóra Horváthová: Manager Social Media și Influenceri, Fabulo